Share:

25 августа

Вот и этот день. Сегодня я хочу отчитаться о проделанной работе, а точнее рассказать о результатах. Пока что они меня не очень устраивают. Внешне я не изменилась - по крайней мере, это совсем незаметно, но во время упражнений я уже очень хорошо чувствую свои мышцы. И я подумала, что если у меня за этот месяц получилось немного подкачать мышцы, то может поэтому я набрала + 1 кг. А чтобы убрать слой жира не спортом нужно заниматься, а есть меньше и правильно.

А с этим у меня небольшие проблемы. За этот месяц я приучила себя завтракать и не есть после 9. Иногда себе покупала немного вкусняшек, но по сравнению с тем, что было раньше - это капля в море. Хотя, думаю, именно она дала отсутствие хорошего результата.

Поэтому, я буду продолжать делать зарядку, но постараюсь еще больше двигаться на протяжении дня и еще лучше подкорректировать свое питание. Не хочется, чтоб все усилия прошли даром.

Буду периодически писать о своих результатах. И уже 25 сентября дам более подробный и, надеюсь, более удачный отчет.

Permission to comment denied
Первое время во время тренировок вес может увеличиваться. Это нормально. Все верно жир начинает превращаться в мышцы. Потом организм привыкает к этому весу, и только через месяца 3 начнет снижаться. Есть нужно не меньше, есть нужно чаще и помалу. Рекомендую сбалансировать питание. Когда занимаешься нужно больше есть белков, но жиры и углеводы тоже не исключай.
Более подробно могу рассказать
Спасибо, я буду рада любым советам и подсказкам)
Пей минимум 2 литра воды в течение дня. Я взяла себе бутылочку 0,5 вставила трубочку и в течение дня наливаю ее раза 4-5. и пью понемногу.
Результат. Вес с 59 ушел до 55, чистая кожа. Но ем я и тортики, и в 9 вечера, просто спорт и правильное питание.
Главное- начать, а потом с каждым днем будешь нравится себе все больше и больше)
Скорей бы. А то сейчас я наоборот стала обращать внимание на все свои недостатки, которых раньше не видела. БЫл момент, что просто возненавидела себя
это всем женщинам свойственно) я уверена, что у тебя все получится... иначе просто не может быть
Научись для начала принимать себя. Когда ты сможешь это сделать, тогда ты начнешь меняться в лучшую сторону. Можем с тобой общаться через вотс ап. 8 747 3177401. Дам советы по питанию и много чего еще интересного! Пиши!

Cancel call Close ()

Calling...