Share:

Победить стресс можно. Вот некоторые советы . . .

Всё больше людей отмечают, что уровень стресса в их жизни растёт, потому что современная жизнь полна неопределенности и лишена стабильности.

Часта причиной стресса является:

- развод

- несчастный случай

- смерть близкого человека

- лихорадочный темп жизни

- преступление

- природные или антропогенные катастрофы

- переживания по поводу трудоустройства и материального благополучия

- психологическое давление в школе или на работе

- одиночество

СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ:

1) ЖИВИТЕ СЕГОДНЯШНИМ ДНЁМ.

- "Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства" (Матфея 6 глава 34 стих).

Нам нужно жить настоящим не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойство завтрашнего дня, то чего мы боимся может никогда не случится и часто на деле всё оказывается не так плохо, как мы себе представляли. Полностью исключить стресс из жизни невозможно. Терзания по поводу того, что вы не в силах изменить, лишь усилят стресс.

2) БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫ В СВОИХ ОЖИДАНИЯХ.

- "Мудрость свыше . . . благоразумна" (Иакова 3 глава 17 стих).

Не стоит предъявлять завышенные требования к себе и другим, тогда вы и окружающие вас люди будут испытывать меньше стресса и лучше справитесь с поставленными задачами. Справиться с напряженностью из-за ежедневных трудностей поможет чувства юмора.

3) ЛУЧШЕ УЗНАЙТЕ СЕБЯ.

- "Проницательный человек невозмутим" (Притчи 17 глава 27 стих).

Определите, что именно вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете?! Потому что негативные эмоции могут мешать мыслить ясно. Поэтому попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом, не спешите приписывать людям дурные мотивы и сосредоточьтесь на положительном.

4) БУДЬТЕ ОРГАНИЗОВАННЫМИ.

- "Пусть всё проходит пристойно и организованно" (1 Коринфянам 14 глава 40 стих).

В этом помогает хороший распорядок дня и самодисциплина.

5) ИЗБЕГАЙТЕ КРАЙНОСТЕЙ.

- "Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром" (Экклезиаст 4 глава 6 стих).

Уравновешенное отношение к работе и деньгам, любимые занятия и отдых помогают уменьшить стресс.

6) УКРЕПЛЯЙТЕ ЗДОРОВЬЕ.

- "Физические упражнения полезны" (1 Тимофею 4 глава 8 стих).

Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье, поднимают настроение и помогают быть более устойчивыми к стрессу. А здоровая пища и отдых, а также отсутствие вредных привычек помогают снизить стресс.

7) ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛИ.

- "(Удостоверяйтесь) в том, что более важно" (Филиппийцам 1 глава 10 стих).

В жизни важно правильно раставлять приоритеты и учиться отделять главное от второстепенного.

8) ИЩИТЕ ПОДДЕРЖКИ.

- "Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость" (Притчи 12 глава 25 стих).

Разговор с настоящим другом поможет справиться со стрессом.

9) ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ДУХОВНОМ ЗДОРОВЬЕ.

- "Счастливы осознающие свои духовные потребности" (Матфея 5 глава 3 стих).

Люди нуждаются не только в еде, одежде и жилье, но у них есть также потребность в духовном, то есть развивать свои отношения с Богом. Молитва и размышление о том, что воодушевляет и радует, помогут сохранить душевное спокойствие, а Чтение Библии удовлетворит духовные потребности и поможет стать более мудрыми и рассудительными.



Permission to comment denied

Cancel call Close ()

Calling...